自助手冊

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有很多人想戒賭，但發現無從落手。更多時會是對自己的賭博情況沒有深入的瞭解，又或者沒有一個明確和針對性的戒賭計劃，往往就會多次嘗試但遭到挫敗。

這個“自助手冊”，有助于你去瞭解自己的賭博行爲，探討持續賭博和停止賭博的好壞處與其往後情況，并針對自己確實的賭博情況去制定一些停止賭博和還債的計劃。在進行這個手冊的過程中，能幫助你提升自己的自我覺察力和去管理賭博行爲。

這個“自助手冊”，你可以自己單獨去完成。但我們也鼓勵你可以邀請身邊的家人或朋友，與你一起去面對自己的賭博問題，給予你鼓勵和支持。如果在過程中你對於這個手冊有疑問或者覺得不安，都歡迎你打24小時賭博輔導熱線28230101或者加輔導微信skh24hli找輔導員傾談。若你有什麽建議，歡迎隨便提出，去共同改善手冊，將更完善和有效的服務給予有需要的人士。

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